Hodnota seba samého 2

HODNOTA SEBA SAMÉHO – II.

SEBAHODNOTENIE

Sebahodnotenie riadi celé naše myslenie a správanie.

V súčasnosti sa veľa hovorí o poruchách osobnosti súvisiacich s nesprávnym sebahodnotením (nedostatočným, alebo nadmerným). Určite sú to témy, ktoré sú živé aj na stretkách mládeže, či už vybudovaných spoločenstvách. Animátori musia často vynaložiť mnoho úsilia pri zvládaní týchto náročných tém.

Možno im pri zvládaní týchto skutočne náročných tém pomôžu aj nasledujúce aktivity.

Najskôr však uvádzam krátky teoretický vstup, ako pomôcku pre animátora – ktorý slúži ako úvodné vovedenie do témy SEBAHODNOTENIE.

ČO JE TO SEBAHODNOTENIE_?

Sebahodnotenie vzniká najskôr ako zvnútornenie hodnotenia vlastnej osoby inými ľuďmi, predovšetkým tými, ktorí sú dôležitými osobami pre hodnoteného človeka.

Sebahodnotenie predstavuje individuálne hodnotenie vlastných schopností a kompetencií v oblasti telesnej, sociálnej, emionálnej, ktoré je sýtené najmä citovým aspektom.

Sebahodnotenie sa vzťahuje ku tomu, ako osoba vníma hodnotenie inými a takisto ku citom sebaúcty.

Sebahodnotenie riadi naše myslenie a správanie.

Sebahodnotenie sa javí centrálnym aspektom citového vývinu.

Techniky na rozvíjanie pozitívneho sebahodnotenia

Konkrétny spôsob, ktorým získame prehĺbenejší sebaobraz v poznávacej i citovej dimenzii ponúka technika :

“Strom pozitívneho sebahodnotenia“

( autorka Glendy Page)

Čas: 10 minút kreslenie a vpisovanie schopností a úspechov, 20 minút zdieľanie.

Postup:

Animátor v spoločenstve prediskutuje tému schopností. Uvedie príklady na rôzne druhy schopností- napr. hudobné, športové, matematické, organizačné.

Požiada účastníkov spoločenstva, aby nakreslili na papier formátu A4 strom so siedmymi koreňmi a 7 konármi.

Do koreňov si účastníci vpíšu svoje najrozvinutejšie schopnosti (talenty).

Animátor vyzve každého účastníka spoločenstva aby vyjadril pocity, ktoré prežíval pri ich objavovaní, aby si predstavil svoje schopnosti, umožníme mu aj pozitívnu podporu zo strany ostatných členov spoločenstva.

Potom animátor požiada účastníkov spoločenstva, aby vpísali do konárov stromu svoje najcennejšie životné úspechy a výkony.

Animátor opäť vytvorí priestor pre vzájomné podelenie sa so svojimi úspechmi, ako aj pocitmi pri popisovaní svojich úspechov.

Skúsenosti s touto technikou prinášajú jeden, často sa opakujúci moment: účastníkom robí problémy odhaliť svoje schopnosti, a to bez ohľadu na vek. Ak sa postupne o to pokúšajú, s prekvapením sa im vynárajú zabudnuté poznatky o ich schopnostiach, ale aj o výkonoch súvisiacich s nimi. Spontánne rozprávajú o tom, že je oveľa ľahšie napísať, čo nevedia, nedokážu, na čo nemajú schopnosti, ako nájsť svoje schopnosti. Podobné ťažkosti prekonávajú pri objavovaní svojich úspechov. Spôsob výchovy zameraný na kritiku nedostatkov sa prejavuje vo vysokej úrovni sebakritiky, odráža sa v prevládaní negatívnych sebahodnotiacich súdov ( s takouto skúsenosťou sa stretne i animátor).

Až neskôr, pod vplyvom tejto techniky, pozitívnych reakcií ostatných členov spoločenstva, ktorí ich oceňujú, zmenia svoj postoj na viac kladný. A to je jedna z ciest k vytvoreniu pozitívneho sebahodnotenia, úcty k sebe.

Aktivita: MOTÝLˇ A ŠVÁB

Animátor prednesie krátky úvod o vzhľade motýľa a švába.

(motýľ- pekný, estetický hmyz, radi sa naň pozeráme, obdivujeme ho, vyvoláva v nás príjemné pocity krásna a vznešenosti ...atď).

( šváb – odpor vzbudzujúci, nečistotný hmyz ktorý spôsobuje škody najčastejšie vo veľkokapacitných kuchyniach, veľmi rýchlo sa rozmnožuje, pohľad naň vyvoláva v nás nepríjemné pocity zdesenia a odporu ...atď).

Po krátkom úvode animátor voľne pokračuje otázkami:

1. Odtrhol(la) by si motýľovi krídlo?

2.Zašliapol(la) by si švába ?

Animátor pokračuje:

3.Prečo by si neodtrhol(la) motýľovi krídlo? ( nasledujú rôzne odpovede: je pekný, jemný, nežný, krehký, krášli náš život, atď.)

4.Prečo by si zašlapil švába? ( odpovede: nehygienický hmyz, prenáša choroby, je odpudzujúci, ničí, saje, ubližuje...)

Animátor pokračuje: živé tvory nám symbolizujú to, čo je v nás pekné i škaredé.

V živote sme všetci MOTÝĽMI i ŠVÁBMI. Kladné vlastnosti, ktoré sme v úvode témy o sebe hovorili = to sme boli motýľmi. Ale sú v živote situácie, keď sme sa cítili švábmi.

Koľko mladých ľudí dnes hľadá v sebe MOTÝĽA , chcú byť krásnymi.

A väčšinou sa cítia ako ŠVÁBI – toľko majú starostí, problémov so sebou, so svojim telom, so zvládnutím svojej sexuality, s rôznymi závislosťami, problémy v oblasti psychickej a sociálnej súvisiace s nízkou sebaúctou a nízkym sebavedomím.

=Ten človek, ktorý sa cíti byť MOTÝĽOM , má konštruktívne predstavy o sebe a o živote.

=Ten človek, ktorý sa cíti byť ŠVÁBOM, túži po pomoci, chce rásť, hľadá pomoc, podporu, lásku...

Toto všetko veľmi súvisí so sebaúctou a sebaobrazom človeka.

Aktivita: Motýľ- kreslenie motýľa, akým by som chcel byť

Pomôcky: výkresy, pestrofarebné pastelky. Po ukončení maľovania všetkými účastníkmi nasleduje „malá galéria“ – vzájomná prehliadka prác.(výkresy sa rozložia na zem do kruhu a účastníci dookola prechádzajú a pozerajú jednotlivé práce). Pozor- práce sa slovne nehodnotia, iba sa v tichosti prezerajú. Ani sám animátor nehodnotí práce. Animátor hneď

v úvode tejto aktivity upozorní mladých, že v danej aktivite nejde o umeleckú úroveń obrázku, že každý kreslí tak, ako vie. Tiež upozorní na to, že hotové kresby sa nehodnotia – predíde tým možnému zosmiešneniu a nepríjemným pocitom jednotlivcov, ktorých by sa hodnotenie týkalo.

Animátor aktivitu môže ukončiť slovami: „ Každý z nás má v sebe motýľa. Ten motýľ na výkrese - TO SI TY.

Po chvíľke doznenia aktivity nasleduje REFLEXIA. Mladí sa v krátkosti zdieľajú o práve prežitom, aké pocity a dojmy si odnášajú z tejto aktivity.

Animátor môže tému ukončiť nasledovne:

„Hľadajte v sebe motýľa – to,čo je pekné v tebe, odhaľuj to iným. Pomôž odhaliť motýľa v sebe aj mladým ľudˇom okolo teba, veľmi to potrebujú.“

To, že si tu, nie je žiadna náhoda. Si Bohom veľmi chcený. Od začiatku sveta nikdy

neexistovala osoba ako si Ty. Si vzácny.

Boh sa Ti v Biblii takto osobne osobne prihovára: (Iz 43,4)

„ Preto, že si drahý v mojich očiach, si aj učinený slávny a ja Ťa milujem.“

Boh Ťa vidí ako nádherného motýľa. A miluje Ťa práve preto, že Ty si Ty.

TY SI TY!

Si jedinečný a Tvoje bytie nie je žiadna náhoda.

Nezabudni to nikdy: