Stretká / Vypracované témy :

Komplexy

Komplexy

Cieľ: Objaviť seba samého - svoje komplexy, pocity menejcennosti, oblasti, v ktorých si
nedôverujem a takisto svoje dary, talenty, schopnosti a dobré vlastnosti.

Aktivity:
1.) Krátka modlitba, pieseň

2.) Skladačka myšlienok - ( na kartičky napíšem 2 citáty, každý inou farbou, rozstrihám ich, pomiešam a každý si vytiahne jedno slovo-kartičku. Na znamenie musia rýchlo vytvoriť 2 skupinky podľa farby a čo najrýchlejšie zložiť daný citát.)

príklad citátov:

Milovať znamená nechať toho druhého pochopiť, že je krásny a hodnotný.
Milovať znamená hovoriť: je nádherné, že existuješ.
( je to vhodné ako inšpirácia, príp. motto stretnutia. )

3.) Diskusia

– ( čo si účastníci stretka predstavujú pod pojmom mať komplexy, pocity menejcennosti, mať malé sebavedomie...)

- sú to veci alebo vlastnosti, za ktoré pociťujem hanbu, za ktoré si v podstate bezdôvodne nadávam a hnevám sa na ne, pretože ich nemôžem zmeniť alebo ovplyvniť, ktoré neviem prijať; napr. telesný výzor – som moc tučná, škaredá, mám akné, som hrozne nízky..., neviem spievať, pekne kresliť, neviem si nájsť chalana/babu, nie som na nič súci, všetko pokazím...

4.) Písanie svojich vlastných komplexov, príp. len uvažovanie vo chvíľke ticha ( 3-5, kto
chce, môže prečítať alebo povedať nahlas, nemusí )

5.) Rozbor témy –( môže byť pomocou otázok )
- vznik komplexov: Každý z nás cíti potrebu milovať a byť milovaný. Je úplne prirodzené, že hľadám človeka, ktorý by ma prijal, porozumel mi a ocenil ma. Môžu sa však stať prinajmenšom dve veci:

a) Pri porovnávaní s druhými získam o sebe skreslený obraz. Svoje neschopnosti a všetky ostatné mínusy začnem vnímať príliš negatívne a so značným zveličením , alebo si začnem myslieť o sebe veci, ktoré vôbec nie sú pravda.
b) Zažijem nejakú negatívnu skúsenosť zvonka (napr. keď rodičia uprednostňujú jedno dieťa, chvália ho a dávajú za vzor a tomu druhému nevenujú toľko pozornosti; výsmech kamarátov, spolužiakov ( často uvádzané ako príčina)

- obidve možnosti majú za následok to, že sa za seba hanbím, nedokážem sa prijať taká aká som, prestávam si veriť a chcem byť radšej niekým iným. Tak si prirodzene hľadám rôzne vzory a v horšom prípade začínam kopírovať druhých ( môže to byť spevák/speváčka, postava z filmu, v tiede obľúbená, bohatá a vždy perfektne oblečená spolužiačka, chalan z vedľajšieho vchodu, ktorý má super postavu, svaly a všetky baby ho obletujú a pod.

dva výstižné príklady na kopírovanie druhých: ( prebraté z knihy Ďakujem, že si )

1. Staviaš dom. Materiál, ktorý používaš, nie je taký, aký má sused napravo, ani taký, čo má tvoj známy oproti. Poznáš jeho kvality, ale zrazu sa ti zdá, že to nikdy nebude taký pekný dom ako majú ostatní. Usiluješ sa ho vylepšiť. Kupuješ prebytočný materiál od iných. Kombinuješ. Preberáš nielen materiál, ale aj štýl.Tu výčnelok, tu oblúk...Môže sa stať, že sa tvoj dom zrúti, pretože jednotlivé zložky sa k sebe nehodia, nedržia spolu. A možno aj vydrží, ale nebudeš v ňom šťastný. Stále sa v ňom budeš cítiť neisto.

2. Kopírovanie je ako líčenie sa. Postupne nanášaš najprv kryciu farbu, potom jednotlivé tiene. Úplne zabúdaš na tú pôvodnú, tú svoju. Dávaš so masku podľa tváre, postavy, ktorú si si osvojila, privlastňuješ si jej črty a napokon sa jej nevieš či nechceš zbaviť. Neúprimnosť voči sebe i voči druhým rastie. Nasledujú nezvládnuté situácie ( neurózy, citová nestálosť, depresia, výbuchy hnevu).

6.) Ako z toho von?
- Boh od nás chce, aby sme milovali blížneho ako seba. Teda aby som mohol milovať blížneho, potrebujem najprv mať rád seba. To nemá nič spoločné s egoizmom. ( Vysvetlite si rozdiel medzi tou „zdravou“ láskou k sebe a egoistickou, sebeckou láskou. ) Potrebujem sa prijať taká, aká som, akú ma Boh stvoril . Nesmiem zabúdať, že každý človek je nedokonalý. Ďalšia vec je, že nemusím závidieť. Závisť je túžba po daroch iného. Načo, keď môžem hľadať a rozvíjať vlastné dary a talenty. Ja ich mám. I ty ich máš. Každý z nás sme jedineční. Vtedy, keď ich odhalím, objavím seba a vybudujem si zdravé sebavedomie a prestanem závidieť. To však neznamená, že nemám hľadať aj svoje zlé stránky. Áno, ale robiť to v modlitbe, pred Božou tvárou a s vedomím, že ma má aj tak rád.

- Zhrnutie: Uvedomiť si, že som hodnotná, milovaná a na svete potrebná, prijať sa i so svojimi chybami a nedostatkami a potom snažiť sa o rovnováhu v mojom živote – rozvíjať to čo mi ide, v čom som dobrá, ale na druhej strane byť k sebe zdravo kritická, pokúšať sa o nápravu mojich hlavných zlých vlastností.

7.) Hľadanie svojich dobrých vlastností, darov, talentov –( buď písomne na papierik, alebo v mysli vo chvíľke ticha ( 2-3 min.,3-5 vecí )

Naše stretko je tu aj na to, aby sme si navzájom pomáhali hľadať a nachádzať svoje schopnosti a zručnosti. Tí, ktorí ma aspoň trochu poznajú, mi môžu pomôcť spoznať moju hodnotu.

8.) Hra: Miesto pre teba ( Stretkovnica, str. 22 )
Všetci sedia na stoličkách ( na zemi ) v kruhu, jedna stolička ( miesto ) je prázdna. Ten, kto ju má po pravej strane začína. „ Chcem, aby si vedľa mňa sadol..“N“..., pretože...........“. Človek „N“ si presadne, vznikne nové prázdne miesto a hra pokračuje. Veľmi je dôležité, aby všetci dodržiavali nasledujúce pravidlo. Dôvod, prečo chcem, aby si niekto vedľa mňa sadol musí byť pozitívny, musí sa vzťahovať skôr na vlastnosti, charakter a zručnosti dotyčného, ako na jeho vzhľad či iné neosobné fakty. Má to byť hra, kedy ľudia o sebe tiež počujú niečo pekného, povzbudivého a popremýšľajú i o ostatných.
- jej mottom môžu byť práve tie dva citáty, čo sa skladali na začiatku stretnutia.

9.) Záverečná modlitba ( Ďakujem že si, str.24; )

Pane, dnes večer ťa prosím,
aby si ma zbavil
raz navždy starostí o to, ako vyzerám.

Odpusť, že som sa príliš zaoberala tým,
aký vzbudzujem dojem,
ako na ľudí pôsobím,
čo si o mne myslia a čo o mne hovoria.

Odpusť mi, že som sa chcela podobať iným
a zabúdala som byť sama sebou,
že som im závidela dobré vlastnosti
a zabúdala som rozvíjať tie svoje.

Odpusť mi
čas, keď som hrala svoju rolu,
a premárnený čas,
ktorý som mohla využiť
a vytvoriť zo seba osobnosť.

Daj,
aby vo mne zomrel ten cudzinec,
ktorým som bola,
aby som sa konečne mohla narodiť
sama sebe.

( Michael Quoist )

-malysmejo-

Spracoval: Marián Branický