Stretká / Vypracované témy :

Cesta životom - meditácia

Moja cesta životom - meditácia

Samotná meditácia bude prebiehať podľa textu na ďalších stranách. V úvode sa teda stíšime a počúvame animátora, ktorý pomaly číta daný text. Medzi jednotlivými odsekmi pritom necháva čas na rozmýšľanie, pričom by mal nechať dosť priestoru najmä ba stretnutie s tajomným Sprievodcom života.

Sprievodca životom - (meditácia)

Pomôcky: sviečka, papiere a ceruzky pre každého

Upozornenie: sledovať pozitívne veci, nejde tu o prehrabávanie sa vo svedomí, ale o zachytávanie faktov, ako sa niektoré udalosti v živote stali.

Príprava:

- zaujať pohodlnú polohu, vystrieť sa (chrbtica),
- uvoľniť sa, zavrieť oči,
- môžeme si uvedomiť rytmus nášho dýchania

Meditácia:
Budeme cestovať v čase nášho detstva a v skratke si prezrieme náš život. Začíname dnešným dňom. Ako som vstával? Čo som robil? Som s týmto dňom spokojný? Nestihol som niečo dôležité? Čo som pozitívne urobil?
Teraz môžeme prejsť na minulý týždeň. Chcel by som, aby aj tento týždeň bol taký ako minulý? Čo by som vynechal, zmenil, zlepšil? Čo bolo dobré?
A prejdime si posledný mesiac. Oslovilo ma niečo v ňom? Zmenilo sa vo mne niečo pozitívne? Čo sa mi najviac darilo?
A ideme hlbšie do minulosti. Ako som vyzrieval počas minulého roka. Aké významné udalosti sa stretli? Aké stretnutia, aké miesta vo mne zanechali stopy? S kým som ho najčastejšie prežíval? Kde všade som bol?
Snažte sa premietať si svoj život, ako by ste sa pozerali na film Nezasahujte do udalostí, len sa dívajte.
Teraz sa vráťte do školských rokov na strednej škole. Ako som ich prežíval? Čo mi najviac utkvelo v pamäti? Aké osoby, veci, miesta?
A poďme na základnú školu. Ktoré udalosti z nej by som chcel znova prežiť? Ktorých ľudí by som chcel znova stretnúť? Na ktoré miesta by som sa chcel znova vrátiť?
A už sme pri detstve, keď sme sa hrávali doma. Aké bolo moje detstvo? Čo z neho by som doprial vlastným deťom?
Predstavme si, akí sme asi boli, keď sme boli bábätká, zabelení v perinke, uložení v kočíku (tu už musí začať pracovať fantázia).
Pokúsme sa ísť do obdobia pred narodením, keď sme ešte boli v tele našej mamy.
A napokon si skúsme predstaviť dobu pred našim počatím. A uvedomiť si, že niekto tu bol predtým, než sme sa počali – nazvime ho TAJOMNÝ SPRIEVODCA ŽIVOTOM.
A teraz si predstavte, že ste stretli tohto tajomného sprievodcu životom. Pozrite sa mu do očí a pocítite jeho bezpodmienečnú lásku, silu a krásu. Ste úplne blízko toho, ktorý tu bol pred vami, toho, ktorý chcel, aby ste tu dnes boli.
A teraz si uvedomte, že je čas porozprávať sa so svojím tajomným sprievodcom. Túžite sa s ním porozprávať o všetkých dôležitých veciach. Preto sa ho pýtate? AKÝ JE ZMYSEL MÔJHO ŽIVOTA? Váš tajomný sprievodca vám odpovedá. A vy ho počúvate. Dlho počúvate a snažíte sa zapamätať si, čo najviac z toho, čo vám hovorí.
A na konci vám sprievodca povie, aby ste sa vydali na spiatočnú cestu v čase a priestore. Vy sa s ním rozlúčite a vraciate sa na spiatočnú cestu a nesiete si so sebou vedomie účelu svojho života.
Zisťujete, že je ľahké vracať sa životom nazad cez svoje narodenie, späť svojím detstvom, základnou školou, strednou školou a vysokou školou naspäť až do súčasnosti, do dnešného dňa, do tejto chvíle v tejto miestnosti.
Ak ste s mysľou v súčasnosti, zhlboka sa nadýchnite a otvorte oči. Výborne.

Skúste teraz, plní dojmov z predchádzajúcej časti si predstaviť, že už zajtra tu nebudete. Sformulujte svoj odkaz ľuďom, priateľom, svoj testament, epitaf alebo myšlienku, čo vás najviac oslovilo pri premietaní filmu vášho života. (papiere a ceruzky).

Nasleduje samotné zdieľanie nielen o epitafoch, ale aj o tom, čo kto zažil pri stretnutí so svojím sprievodcom a o čom sa s ním rozprával. Ďalej si môžu porozprávať o svojich zážitkoch, na ktoré si počas meditácie spomenuli a trochu si tak zaspomínať. Myslím, že bude o čom rozprávať. Na záver ako príklad uvádzam niektoré myšlienky, ktoré boli napísané ako epitafy:

- Neboj sa, za mrakmi je vždy slnko
- Nič nie je podstatné, iba láska
- Nemyslite veľa na seba, ale na iných.
- Buďte dobrí vo svojom srdci.
- Netráp sa o to, čo bude. Boh ti to časom ukáže.
- Nie je dôležité kam prídeš. Dôležitá je cesta.
- Strom poznáš po ovocí.

Spracoval: Marián Branický